Về thể hình, lời khuyên được nghe nhiều nhất là: Sau khi thể dục, chúng ta phải mở rộng và để bản thân phát triển toàn diện. Có nhiều loại bài tập kéo căng. Hôm nay tôi sẽ dạy bạn 15 phương pháp cơ bản. Đưa chúng về nhà theo nhu cầu của bạn. 1. Giữ chặt tường, giữ gót chân trên mặt đất, duỗi thẳng y ...
Đọc thêm