Một số cảnh báo nhiệt độ cao đã được đưa ra ở Thượng Hải trong tuần này, và nhiệt độ tối đa đã vượt quá 37 độ. Có thể nói, "chế độ nướng" đã được bật trực tiếp.
Điều hòa không khí trong phòng làm việc của đội Suo không hiệu quả, bây giờ quạt điện và điều hòa không khí được sử dụng cùng nhau, điều này hầu như không thể làm được. Cũng may là phòng tập có máy lạnh chứ người mồ hôi nhễ nhại.
Thời buổi mồ hôi nhễ nhại thế này, có chuyện gì phải đem ra nói chuyện, cho mọi người tỉnh táo một chút.——
Hạ kali máu.
Lật lại tin cũ và cho mọi người cảm nhận:
Theo báo chí Thượng Hải đưa tin, vào lúc 14:28 ngày 4 tháng 7, Bệnh viện Trung Sơn trực thuộc Đại học Phúc Đán đã tiếp nhận một nữ bệnh nhân 20 tuổi từ xe cứu thương 120 tuổi.
Cô gái đang tập thể dục trước khi xảy ra sự cố thì bất ngờ ngã xuống đất khi đang nghỉ ngơi. Những người xung quanh lập tức tiến hành hồi sinh tim phổi và gọi 120 người đưa đến bệnh viện. Cô gái đã không còn mạch hay thở khi nhập viện, và các nhân viên y tế cấp cứu đã cố gắng hết sức để cấp cứu nhưng vẫn không thể đưa cô trở lại.
Phòng tập rất oi bức, cô gái có thể rơi vào tình trạng thiếu oxy và đổ nhiều mồ hôi.
“Đổ mồ hôi nhiều là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến bệnh tim. Mùa hè vận động nhiều, ra mồ hôi trộm. Nước trong cơ thể bốc hơi qua mồ hôi, và độ nhớt của máu tăng lên. Khi đạt đến một mức độ nhất định, nó gây hạ kali máu và thậm chí là huyết khối. Dẫn đến rối loạn nhịp tim ác tính và đau tim ”.
Hạ kali máu là gì
Hạ kali máu, như tên cho thấy, là lượng kali trong máu thấp.
Các cơ quan tế bào của cơ thể con người thực sự rất mỏng manh. Nếu hàm lượng các nguyên tố vi lượng trong máu thay đổi mạnh, một số tế bào và enzym sẽ ngừng hoạt động. Sự phá vỡ cân bằng nước-muối có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim hoặc đột tử trong trường hợp nghiêm trọng.
Bản thân căn bệnh này phổ biến hơn ở những người có vấn đề với hệ thống nội tiết (chẳng hạn như các vấn đề về chức năng thận).
Tuy nhiên, trong điều kiện nhiệt độ cao của mùa hè, tỷ lệ mắc bệnh ở người trưởng thành trẻ tuổi cũng sẽ tăng cao, nguyên nhân chủ yếu là do tham gia vận động gắng sức dẫn đến mất nước và mất cân bằng môi trường điện giải trong cơ thể.
Nói chung, bệnh nhân nhẹ chỉ cần uống bổ sung kali là sẽ khỏi. Trong những trường hợp nghiêm trọng, rối loạn chức năng nội tiết có thể xảy ra, cần nước và oxy trong ICU.
Trong những trường hợp nào đám đông thể dục có thể bị hạ kali máu
Đối với những người khỏe mạnh, tình trạng hạ kali máu tương đối hiếm.
Nhưng một khi nó xảy ra, tình trạng sẽ nghiêm trọng hơn. Và vì các triệu chứng ban đầu tương tự như mất nước và mất chất điện giải, nên người ta thường khó chú ý đến chúng, dẫn đến việc điều trị y tế bị chậm trễ.
Đối với những người đam mê thể hình, nếu sử dụng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt (mất nước ít muối) và sử dụng các loại thuốc đặc hiệu (như thuốc lợi tiểu) trong thời gian chuẩn bị giao mùa thì nguy cơ hạ kali máu sẽ tăng lên rất nhiều.
Không có gì lạ khi những vận động viên thể hình bị hạ kali máu cần phải nhập ICU do chế độ ăn kiêng không hợp lý và dùng thuốc gây tê liệt các chi dưới.
Chúng tôi báo cáo trường hợp một vận động viên thể hình 28 tuổi bị hạ kali máu đe dọa tính mạng. Anh đột ngột bị liệt cả hai chi dưới vài ngày sau một cuộc thi thể hình. Do hạ kali máu nghiêm trọng (kali huyết thanh 1,6 mmol / L, khoảng tham chiếu (RR) 3,5-5,0 mmol / L), điện tâm đồ (ECG) của anh ấy cho thấy một sóng u điển hình. Anh ấy đã được đưa vào Đơn vị Chăm sóc Đặc biệt (ICU) và được bổ sung kali. Bệnh nhân sau đó thừa nhận đã tiếp xúc với các loại thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc mua trên mạng và một lượng lớn carbohydrate để chuẩn bị cho các cuộc thi. Anh ấy hồi phục hoàn toàn vài ngày sau đó và được xuất viện bất kể bác sĩ khuyến cáo. Hạ kali máu nghiêm trọng được cho là do một số cơ chế sẽ được thảo luận trong báo cáo này.
——Một báo cáo trường hợp trên Tạp chí Nội tiết năm 2014.
Cần chú ý điều gì khi tập luyện ở nhiệt độ cao
Thời tiết nóng nực là một thách thức.
Nếu bạn không’t cải thiện, bạn sẽ chết mỗi năm. Chỉ cần nói rằng nhiều người lao động đã ngồi trong văn phòng trong một thời gian dài có trái tim rất mỏng manh và thường không thể chịu được những biến động của điều kiện vật chất của họ.
Chúng tôi những người đam mê thể dục, điều quan trọng nhất là sức khỏe tốt.
Khi tập nặng hoặc tập aerobic, bạn phải luôn chú ý đến thể trạng của mình, có ra mồ hôi nhiều hay không, có cảm giác tê tay chân, tụt huyết áp, co cứng cơ, chóng mặt, nóng mặt, buồn nôn, buồn nôn, tim đập nhanh. , vv Các triệu chứng này phải được xử lý kịp thời. Nếu các triệu chứng vẫn không cải thiện, bạn nên cân nhắc tìm kiếm sự chăm sóc y tế.
Từ mất nước, mất chất điện giải đến hạ kali máu và đột tử do tim, thường có những tín hiệu vật lý trước khi xảy ra hậu quả không thể cứu vãn - chúng ta không chỉ cần tăng cường tuyển dụng cơ bắp mà còn phải chú ý đến cơ thể.’nhận thức của s. . Nếu mọi người không thoải mái, đừng cố chấp. Thực hiện các bài tập cưỡng bức. Hiệu quả tăng cơ bị hạn chế và nguy hiểm.
Tóm lại, trong thời tiết nắng nóng, bạn phải chú ý đến ——
●Chú ý bổ sung nước và chất điện giải khi tập luyện. Ví dụ, lấy một quả chuối trong khi tập luyện, hoặc chuẩn bị một số viên thuốc muối hoặc thanh năng lượng trong ba lô của bạn.
●Ăn một chế độ ăn uống cân bằng vào các ngày trong tuần và ăn càng nhiều loại thực phẩm càng tốt. Rau và trái cây là nguồn cung cấp kali tốt nhất. Có điều kiện có thể bổ sung các sản phẩm vitamin khoáng chất tốt cho sức khỏe.
●Đừng theo đuổi chế độ ăn “ít muối” quá nhiều, đặc biệt là vào mùa hè khi bạn đổ mồ hôi nhiều hơn và mất muối. Người bình thường không có nhu cầu thi đấu, và chỉ cần bổ sung đủ muối, họ có thể đảm bảo cân bằng nước và muối trong cơ thể khi tập luyện.
●Trước khi thử một số chất bổ sung hoặc thậm chí là một số loại thuốc, ít nhất bạn phải hiểu rõ về tác dụng của chúng, và tốt nhất là nên sử dụng chúng dưới sự hướng dẫn của các nhà chuyên môn. Bạn có thể đọc thêm các bài viết của nhóm Suo, học từ các khóa học bổ trợ của nhóm Suo, v.v.
Tóm lại, thể dục không phải là chuyện của mùa hè, là chuyện của cả đời, tôi mong mọi người có thể trải qua những ngày chó vui vẻ khi thỉnh thoảng có cảnh báo nhiệt độ cao.
Hạ kali máu không có gì ghê gớm, miễn là chúng ta có sự chuẩn bị. Bây giờ thời tiết nắng nóng như vậy, bạn cũng có thể chọn loại axit amin vừa chứa chất điện giải, vừa có thể bổ sung nước. Điều này không chỉ có thể bổ sung axit amin mà còn đảm bảo chất điện giải của chúng ta.
Thời gian đăng: Jul-20-2021