Xét về tính ứng dụng rộng rãi của bài tập deadlift, việc khám phá nguồn gốc lịch sử của nó có phần khó khăn. Những bài luận văn ngắn của một số người tình cờ thu thập tài liệu được những người khác phổ biến rộng rãi như là chân lý, nhưng trên thực tế, việc nghiên cứu văn bản thực sự khó khăn và khắt khe hơn nhiều. Lịch sử của deadlift và các biến thể của nó khá lâu đời. Con người có một khả năng bẩm sinh để nâng vật nặng từ mặt đất. Thậm chí có thể nói rằng deadlifts xuất hiện cùng với sự xuất hiện của con người.
Đánh giá từ các ghi chép hiện có, ít nhất là từ thế kỷ 18, một biến thể của deadlift ban đầu: nâng tạ đã được phổ biến rộng rãi ở Anh như một phương pháp tập luyện.
Vào giữa thế kỷ 19, một thiết bị tập thể dục được gọi là “cử tạ lành mạnh” đã từng rất phổ biến ở Hoa Kỳ. Thiết bị này có giá 100 đô la Mỹ (tương đương 2500 đô la Mỹ hiện nay), nhà sản xuất khẳng định đây là thiết bị tập thể hình mạnh nhất thế giới, không chỉ có tác dụng phục hồi sức khỏe mà còn có thể tạo hình để tăng sức hấp dẫn. Qua hình ảnh có thể thấy trang bị này hơi giống với xe deadlift trong một số cuộc thi mạnh mẽ hiện nay. Về bản chất nó là một bài deadlift nửa khóa bổ trợ: nâng tạ từ chiều cao của bắp chân lên đến chiều cao của thắt lưng. Điểm khác biệt so với deadlift mà chúng ta thường thực hiện hiện nay là người tập cần giữ tạ ở hai bên cơ thể thay vì ở phía trước cơ thể. Điều này làm cho chế độ hành động của nó giống như một sự kết hợp giữa ngồi xổm và kéo, hơi giống với deadlift thanh tạ lục giác ngày nay. Mặc dù rất khó để xác minh thiết bị này được phát minh như thế nào, nhưng một bài báo được viết bởi Jan Todd vào năm 1993 về nhà tiên phong của môn thể thao sức mạnh người Mỹ George Barker Windship đã cung cấp cho chúng ta một số manh mối:
George Barker Windship (1834-1876), là một bác sĩ người Mỹ. Trong hồ sơ của bộ phận y tế có ghi rằng có một phòng tập thể dục do anh ta xây dựng bên cạnh phòng mổ của Windship, và anh ta sẽ nói với những bệnh nhân đến khám rằng: Nếu họ có thể dành nhiều thời gian hơn đến phòng tập thể dục sớm hơn, họ không nên ' t cần nó ngay bây giờ. Đến gặp bác sĩ. Bản thân Windship cũng là một người đàn ông lực lưỡng. Anh ta thường thể hiện sức mạnh của mình trước công chúng, sau đó ra đòn trong khi bàn ủi còn nóng, phát biểu trước những khán giả bị sốc và ghen tị, thấm nhuần ý tưởng rằng rèn luyện sức mạnh có thể tăng cường sức khỏe. Windship tin rằng các cơ của toàn bộ cơ thể phải được cân đối và phát triển đầy đủ mà không có bất kỳ điểm yếu nào. Anh ngưỡng mộ hệ thống huấn luyện thời gian ngắn cường độ cao, nhấn mạnh rằng thời gian huấn luyện một lần không được quá một giờ, và nên nghỉ ngơi và hồi phục hoàn toàn trước khi huấn luyện lần thứ hai. Ông tin rằng đây là bí quyết của sức khỏe và tuổi thọ.
Windship đã từng nhìn thấy một thiết bị tập thể dục dựa trên thiết kế deadlift ở New York. Tải trọng tối đa là “chỉ” 420 pound, quá nhẹ đối với anh ta. Ngay sau đó anh ấy đã tự tay thiết kế một loại dụng cụ thể dục. Anh ta chôn một nửa chiếc xô gỗ lớn chứa đầy cát và đá xuống đất, xây một cái bệ phía trên chiếc xô gỗ lớn, và cài dây thừng và tay cầm trên chiếc xô gỗ lớn. Thùng gỗ lớn được nâng lên. Trọng lượng tối đa mà anh ấy nâng được với thiết bị này đạt đến mức đáng kinh ngạc là 2.600 pound! Đây là một dữ liệu sáng chói cho dù ở thời đại nào.
Chẳng bao lâu, tin tức về Windship và phát minh mới của nó lan nhanh như cháy rừng. Những hàng giả mọc lên như búp măng sau cơn mưa. Đến những năm 1860, tất cả các loại thiết bị tương tự đã bị mục nát. Những loại rẻ tiền, chẳng hạn như sản phẩm của chuyên gia y tế người Mỹ Orson S. Fowler, chỉ cần một số ít. Đô la Mỹ cũng được, còn những loại đắt tiền có giá lên đến hàng trăm đô la. Qua quan sát các quảng cáo trong thời gian này, chúng tôi nhận thấy loại thiết bị này chủ yếu nhắm đến các gia đình trung lưu Mỹ. Nhiều gia đình và văn phòng Mỹ đã bổ sung các thiết bị tương tự, và có rất nhiều phòng tập thể dục được trang bị các thiết bị tương tự trên đường phố. Đây được gọi là “câu lạc bộ cử tạ lành mạnh” vào thời điểm đó. Thật không may, xu hướng này không kéo dài. Năm 1876, WIndship qua đời ở tuổi 42. Đây là một cú đánh lớn đối với việc luyện tập sức mạnh siêu việt và thiết bị cử tạ lành mạnh. Những người ủng hộ nó đều chết trẻ. Đương nhiên, có lý do để không còn tin tưởng vào phương pháp đào tạo này.
Tuy nhiên, tình hình không đến nỗi bi quan. Các nhóm đào tạo nâng cao sức mạnh xuất hiện vào cuối thế kỷ 19 ngày càng áp dụng deadlifts và các biến thể khác nhau của chúng. Lục địa châu Âu thậm chí còn tổ chức một cuộc thi cử tạ lành mạnh vào năm 1891, nơi nhiều hình thức deadlift được sử dụng. Những năm 1890 có thể được coi là thời đại của sự phổ biến của những chiếc deadlifts nặng nề. Ví dụ, lần deadlift nặng 661 pound được ghi nhận vào năm 1895 là một trong những kỷ lục ban đầu về deadlifts hạng nặng. Vị thần vĩ đại đạt được thành tựu này tên là Julius Cochard. Người Pháp, cao 5 feet 10 inch và nặng khoảng 200 pound, là một đô vật xuất sắc của thời đại đó với cả sức mạnh và kỹ năng.
Ngoài vị thần vĩ đại này, nhiều người tinh hoa rèn luyện sức mạnh trong giai đoạn 1890-1910 đã cố gắng tạo ra những bước đột phá trong các tình huống bế tắc. Trong số đó, sức mạnh của Hackenschmidt là đáng kinh ngạc, anh ta có thể kéo hơn 600 pound bằng một tay, và vận động viên cử tạ người Canada ít nổi tiếng hơn Dandurand và người Đức Moerke cũng sử dụng mức tạ đáng kể. Mặc dù có rất nhiều người tiên phong trong các môn thể thao sức mạnh trình độ cao, nhưng các thế hệ sau này dường như chú ý hơn đến một bậc thầy khác: Hermann Goener khi điểm lại lịch sử deadlifts.
Hermann Goener nổi lên vào đầu thế kỷ 20, nhưng đỉnh cao của nó là vào những năm 1920 và 1930, trong đó ông đã lập một loạt kỷ lục thế giới về rèn luyện sức mạnh bao gồm tạ tay và tạ tay:
Ø Tháng 10 năm 1920, Leipzig, cử tạ 360 kg bằng cả hai tay
Ø Xe nâng một tay 330 kg
Ø Vào tháng 4 năm 1920, giật 125 kg, sạch và giật 160 kg
Ø Vào ngày 18 tháng 8 năm 1933, deadlift được hoàn thành bằng cách sử dụng một thanh tạ đặc biệt (hai người đàn ông trưởng thành ngồi ở mỗi đầu, tổng cộng 4 người đàn ông trưởng thành, nặng 376,5 kg)
Những thành tích này đã quá đáng kinh ngạc, và trong mắt tôi, điều đáng ngạc nhiên nhất về anh ấy là anh ấy đã hoàn thành một cú deadlift nặng 596 pound chỉ với bốn ngón tay (mỗi bàn tay chỉ có hai ngón). Loại sức mạnh tay nắm này là phổ biến ngay cả trong giấc mơ. không thể tưởng tượng! Goener đã thúc đẩy sự phổ biến của deadlifts trên toàn thế giới, đến nỗi nhiều thế hệ sau này gọi ông là cha đẻ của deadlifts. Mặc dù lập luận này vẫn còn mở để nghi vấn, nhưng anh ta góp phần thúc đẩy bế tắc. Sau những năm 1930, deadlifts gần như đã trở thành một phần thiết yếu của việc rèn luyện sức mạnh. Ví dụ, John Grimek, ngôi sao của đội cử tạ New York trong những năm 1930, là một fan hâm mộ của deadlifts. Ngay cả những người không muốn nâng tạ nặng, chẳng hạn như Steve Reeves, sử dụng deadlifts là cách chính để tăng cơ.
Khi ngày càng có nhiều người tập deadlift, hiệu suất deadlift cũng tăng cao. Mặc dù còn hàng chục năm nữa mới có sự phổ biến của powerlifting, nhưng mọi người ngày càng nhiệt tình hơn với việc nâng tạ nặng. Ví dụ, John Terry đã nâng được 600 pound với trọng lượng 132 pound! Khoảng mười năm sau đó, Bob Pe People đã đạt trọng lượng 720 pound với trọng lượng 180 pound.
Deadlift đã trở thành một cách rèn luyện sức mạnh thông thường, và mọi người ngày càng tự hỏi đâu là giới hạn của deadlift. Vì vậy, một cuộc chạy đua vũ trang deadlift tương tự như cuộc chạy đua vũ trang thời Chiến tranh Lạnh giữa Mỹ và Liên Xô đã bắt đầu: Năm 1961, vận động viên cử tạ người Canada Ben Coats lần đầu tiên nâng được 750 pound, nặng 270 pound; năm 1969, Don Cundy người Mỹ với trọng lượng 270 pound. 801 bảng Anh. Mọi người đã nhìn thấy hy vọng của thử thách 1.000 bảng Anh; trong những năm 1970 và 1980, Vince Anello đã hoàn thành 800 pound deadlift với chưa đầy 200 pound. Lúc này, powerlifting đã trở thành một môn thể thao được công nhận, thu hút đông đảo các vận động viên nam nữ mạnh mẽ tham gia. Tham dự; nữ vận động viên Jan Todd đã đạt mức tạ 400 pound vào những năm 1970, chứng tỏ rằng phụ nữ cũng có thể đạt được thành công trong việc rèn luyện sức mạnh.
Cả những năm 1970 là thời đại của những người bạn đồng hành, và ngày càng có nhiều cầu thủ có trọng lượng nhỏ bắt đầu nâng mức tạ nặng hơn. Ví dụ, vào năm 1974, Mike Cross đạt mức tạ 549 pound với 123 pound, và trong cùng năm đó, John Kuc đã khó với 242 pound. Kéo 849 pound. Gần như cùng lúc, các loại thuốc steroid bắt đầu lan rộng dần. Một số người đã đạt được kết quả tốt hơn nhờ thuốc phù hộ, nhưng mục tiêu deadlift 1.000 pound dường như còn rất xa vời. Vào đầu những năm 1980, người ta đã đạt được thành tích squat 1.000 pound, nhưng thành tích deadlift cao nhất trong cùng thời kỳ là 904 pound của Dan Wohleber vào năm 1982. Không ai có thể phá kỷ lục này trong gần mười năm. Mãi đến năm 1991, Ed Coan mới nâng được 901 pound. Dù chỉ đứng gần và không phá được kỷ lục này nhưng Coan chỉ nặng 220 pound, so với của Wohleber. Trọng lượng đạt 297 pound. Nhưng deadlift 1.000 pound còn quá xa vời đến mức khoa học đã bắt đầu kết luận rằng deadlift 1.000 pound là không thể đối với con người.
Cho đến năm 2007, huyền thoại Andy Bolton đã tăng 1.003 pound. Sau một trăm năm, con người cuối cùng đã vượt qua mốc 1.000 pound. Nhưng điều này không có nghĩa là kết thúc. Vài năm sau, Andy Bolton đã phá kỷ lục của chính mình với mức khủng 1.008 pound. Kỷ lục thế giới hiện tại là 501 kg / 1103 pound do "Magic Mountain" tạo ra. Ngày nay, mặc dù chúng ta chưa thể xác minh được ai là người phát minh ra deadlift, nhưng điều đó không còn quan trọng nữa. Điều quan trọng là trong quá trình gian khổ này, mọi người vẫn không ngừng tìm tòi và nâng cao giới hạn của bản thân, đồng thời truyền cảm hứng tham gia thể thao cho nhiều người hơn nữa.
Thời gian đăng: 24-07-2021