1. Khi không tập thể dục, đi ngủ và dậy sớm sẽ có lợi hơn cho việc giảm cân.
2. So với tập thể dục, cách giảm cân đơn giản nhất là không thức khuya.
3. Lý do khiến bạn thực sự béo là quá nhiều carbohydrate tinh chế.
4. Đổ mồ hôi không có nghĩa là tiêu mỡ mà là nhiều nước hơn, uống một cốc nước rồi về. (Nếu bạn có thể giảm cân bằng cách đổ mồ hôi, thì chẳng phải xông hơi sẽ nhanh hơn sao?)
5. Kéo căng chỉ là để thả lỏng cơ, không phải để thay đổi hình dạng của cơ.
6. Nguyên nhân thực sự khiến chân dày là do ngồi lâu. Chạy sẽ không làm cho chân dày hơn.
7. Cùng một việc ngồi lâu có khả năng gây hại cho đầu gối cao hơn nhiều so với việc chạy.
8. Béo không có gì là ghê gớm, điều khủng khiếp là quá nhiều mỡ hoặc quá ít mỡ.
9. Tập thể dục nhịp điệu sẽ chỉ khiến bạn giảm mỡ. Muốn có đường cơ thì phải tập sức mạnh.
10. Đã là thuốc tam điểm thì không thể nào “thuốc ăn kiêng” không có tác dụng phụ.
11. Tất cả các quảng cáo về thể dục với "sự sụp đổ" đều là giả mạo, và bạn phải giảm cân từng bước nếu bạn ăn từng miếng thịt một.
12. Chức năng chính của yoga là giữ dáng chứ không phải giảm cân.
13. Không nên chạy bộ vào buổi tối, vì trên phố sẽ có nhiều quán ăn, quán nướng khiến bạn phải dừng chân.
14. Sữa tách béo bình thường nên rẻ hơn sữa nguyên kem, hàm lượng chất béo trong sữa nguyên kem không cao, không cần thiết phải uống sữa ít béo.
15. Tập aerobic sẽ không bị mất cơ, điều này hoàn toàn không có cơ sở.
16. So với chế độ ăn ít chất béo, chế độ ăn ít carb có hiệu quả hơn trong việc giảm béo bụng.
17. Chạy bộ tiêu hao quá ít chất béo, vì vậy chạy bộ không được khuyến khích để giảm cân.
18. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã định nghĩa “thức khuya” là chất gây ung thư loại 2A, cùng loại với thức ăn chiên rán ở nhiệt độ cao, thức khuya và thực sự mất cơ.
19. Thực sự rất khó để phát triển cơ bắp. Nhiều cô gái sợ rằng mình sẽ trở thành King Kong Barbie vì nghĩ rằng nó quá đơn giản…
20. Chất béo bị mất nhờ ăn kiêng chắc chắn sẽ tăng trở lại trong tương lai.
21. Đừng nghĩ rằng những người khác đang chống lại ma túy dựa trên kích thước của họ.
22. Thẩm mỹ của mỗi người là khác nhau, và bộ phận họ thích cũng khác nhau. Đừng làm tốt công việc mà hãy tôn trọng chỗ đứng và tình yêu của nhau.
23. Bột protein, giống như trứng, chỉ là protein, không phải là hormone, cũng không phải là thần dược.
24. Tập ngực không có nghĩa là ngực sẽ không chảy xệ.
25. Hình dạng của xương đòn là bẩm sinh. Nếu không có hình dạng của xương đòn, nó là khỏe mạnh hơn.
26. Chỉ cần lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày được duy trì trong phạm vi hợp lý thì dù ăn tối bạn vẫn không bị béo. (Bữa ăn tối cũng là giữa ngày)
27. Nhiều người vứt bỏ lòng đỏ khi ăn trứng, loại trứng có hàm lượng protein cao hơn lòng trắng trứng.
28. Không nhất thiết bị đau sau khi ủi, và không đau không có nghĩa là không có tác dụng.
29. Tiêu chuẩn bài tập thể dục hiệu quả hơn số lượng bài tập.
30. Luyện tập phần hông ít nhiều sẽ làm cho chân dày hơn, nhưng có thể đạt được thêm một chút hông và chân dày hơn một chút.
31. Thể dục ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, không có chỗ nào để giảm cân.
32. "Có phải vì tôi không đứng đủ cao?" Thể dục cũng nên nhìn xa hơn. Mục đích của thể dục không chỉ để giảm cân. Thể dục có thể thay đổi cuộc sống của bạn.
33. Khi con gái đến với dì, chỉ cần không đau đến chết đi sống lại, con gái có nền tảng rèn luyện có thể thử những bài tập thích hợp để giảm bớt cơn đau.
34. Bản chất của thể hình luôn là vì sức khỏe thể chất, không phải vì sắc đẹp và giá trị thương mại, ngoại trừ các cầu thủ chuyên nghiệp.
35. Trong thời kỳ giảm béo, nên giảm chất bột đường và chất béo, tăng chất đạm.
36. Cơ bắp chỉ phát triển khi bạn được nghỉ ngơi, vì vậy bạn nên sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý.
37. Tôi thực sự muốn uống “Happy Water”, bạn có thể uống Coke Zero, khoa học thực sự thay đổi cuộc sống.
38. Tập thể hình không có nghĩa là trở thành siêu nhân, mà còn bị ốm và cảm lạnh.
39. Tập luyện khoảng cách cường độ cao không thích hợp cho người mới tập, người mới tập thích hợp hơn cho việc luyện tập sức bền cường độ thấp đến trung bình.
40. Quay một cái vòng hula sẽ không thua 
eo của bạn.
41. Thể dục không nhất thiết dẫn đến tuổi thọ, nhưng phải trẻ hơn là không có thể lực.
42. “Hói đầu”, “rụng tóc” và thể lực không liên quan gì, chủ yếu là do di truyền.
43. Hành vi không chuẩn mực là rất quan trọng và sẽ ảnh hưởng đến tư thế.
44. Dưới sự hướng dẫn và bảo vệ chuyên nghiệp, phụ nữ mang thai cũng có thể tập thể dục. Các bài tập thể dục phù hợp có thể giúp bà bầu khỏe mạnh hơn.
45. Béo phì thực sự liên quan đến gen. Có một gen gọi là FTO quản lý sự thèm ăn của mọi người.
46. Hơn trăm cân không có gì ghê gớm, cân nặng không phải là quan trọng nhất, thân hình mới là quan trọng nhất.
47. Nhảy cây thuốc phiện được công nhận là bài tập giảm cân toàn diện và hiệu quả nhất.
48. Squats, deadlifts, chèo thuyền và pull-up được người mới tập khuyên dùng nhiều hơn. Không phải lúc nào cũng luyện tập cánh tay của bạn.
49. Việc nhịn ăn tập thể dục không nâng cao hiệu quả đốt mỡ mà dễ bị hạ đường huyết.
50. Nhiều người nổi tiếng trên Internet cố tình hướng hông về phía trước, và tư thế bình thường của họ không quá phóng đại.
Thời gian đăng bài: Jul-19-2021